那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
无琴记:第一百九十四章(完结章) 发表于 2022-11-18 17:09:00防止遗精的锻炼方法
混在聊天群的世界意识顶点:请假! 发表于 2021-07-10 22:37:003.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
异界之唐门毒圣:第十二章大结局 发表于 2016-08-10 02:52:08每天早晚可各进行1次
反派老攻手握原书[穿书]:第68章 068 发表于 2021-12-26 21:08:45每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
遗温:番外终:故事结束。 发表于 2021-12-13 15:03:39